Muitas pessoas se preocupam com a saúde e, para tanto, praticam exercícios físicos ou têm rotinas de alimentação para esse fim. Mas você sabia que também é possível praticar exercícios voltados para a saúde psíquica e mental? É o que nos mostra Conceição Trucom, pesquisadora e especialista em alimentação consciente, meditação e estudos da mente, no livro O Poder do Cérebro e da Mente, lançamento da Editora Cultrix.

Nesta edição revista e ampliada do sucesso Mente e Cérebro Poderosos, a autora nos ensina como nutrir, exer­citar, tonificar e fortalecer o funcionamento do cérebro, para, dessa forma, termos mais paz e felicidade. Com uma série de novas informações sobre o tema, Conceição traz aos leitores de todas as idades, exercícios simples e agradáveis que ativam o intelecto de forma mais eficiente e aumentam a rapidez de raciocínio, tornando-o mais eficaz e possibilitando ganhos de memória e energia vital.

Assim como o bem-estar do corpo acontece com a prática periódica de atividades aliada a uma boa alimentação, a saúde do cérebro também depende da união desses fatores. Por isso, ao fazer os exercícios propostos ao longo da obra, podemos minimizar problemas psíquicos, psicológicos e outros males que nos afetam em nosso acelerado mundo contemporâneo. Alguns dos benefícios dessas práticas, segundo a especialista, são: melhora da memória, aumento da concentração e do foco; despertar da criatividade; rapidez de raciocínio; facilidade para novos aprendizados; motivação para executar tarefas diária, entre outros.

Para nos ajudar a percorrer esse caminho, inicialmente, Conceição aborda de forma clara e didática o funcionamento do cérebro, sua composição e seus superpoderes. Em seguida, expõe em detalhes como trabalha a nossa mente (nos três níveis: subconsciente, consciente e superconsciente), os sentimentos e as emoções, além dos pensamentos (lógico e intuito, a ilusão versus realidade) e os conceitos da inteligência e da consciência.

Ao longo do livro, a autora fala sobre os alimentos que nutrem nosso cérebro e estimulam conexões, entre eles, castanhas-do-pará, amendoim, amêndoa, grãos integrais, couve, salsa, cebola, cacau e chocolate amargo, frutas cítricas etc. Conceição Trucom mostra, ainda, a importância do sono e dá sugestões de posições para uma noite bem dormida. Além disso, detalha os vilões do cérebro e da memória, como o estresse e a depressão, e demonstra como amenizar seus impactos.

A autora mostra ainda exercícios para respiração, para turbinar o cérebro ou para motivá-lo, acompanhados de imagens para que o leitor possa visualizá-los e entendê-los com mais clareza. Ao longo do livro, também existem vários conteúdos complementares que podem ser acessados via QR Code para que o leitor possa medir tanto os níveis de estresse quanto o da sua eficiência cerebral.

Serviço:

Livro: O Poder do Cérebro e da Mente

Autora: Conceição Trucon

Editora: Cultrix

Páginas: 240

Preço: R$ 48,00

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Rodrigo Bueno

Formado em Marketing pela Universidade Anhembi Morumbi, também é Fotógrafo Cultural pela Escola de Fotografia Foto Conceito, já cobriu cerca de 5 mil shows nacionais e internacionais, além de eventos exclusivos como coletivas de imprensa e pré-estreias. Também é Analista de Marketing Digital, Executivo de Negócios, Jornalista, Web Design, Criador e editor de conteúdo de redes sociais.