Gisele Bündchen se une ao Insight Timer para incentivar a meditação

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Gisele Bündchen se une ao aplicativo Insight Timer para incentivar a meditação

Crédito: Nino Munoz


Insight Timer, o maior aplicativo gratuito de meditação para ansiedade, estresse e insônia lança hoje uma parceria bilíngüe com a modelo, filantropa, ambientalista e entusiasta de meditação Gisele Bündchen.

Gisele já usa o Insight Timer há quatros anos e, inspirada por seu modelo consciente de negócios, decidiu publicar conteúdo na plataforma em um período no qual meditação gratuita nunca foi tão importante. Embaixadora da Boa Vontade para as Nações Unidas desde 2009, Gisele vem trabalhando há muito tempo para fazer do nosso planeta um lugar melhor para as gerações futuras.

Para marcar o lançamento oficial da parceria, a primeira meditação guiada de Gisele, Esperança em Tempos de Incerteza, foi lançada no aplicativo em Inglês e Português. Todo mês, novas meditações gratuitas em ambas as línguas serão disponibilizadas no app. As práticas abordarão questões vividas em todo o mundo em resposta à pandemia (incluindo níveis mais elevados de estresse e ansiedade, além de problemas com o sono) e também incluirão uma meditação para crianças.

Gisele usará o novo recurso de transmissão ao vivo do aplicativo do Insight Timer para se conectar em tempo real com seus seguidores em outubro, para homenagear o mês de Conscientização sobre Ansiedade e Depressão. Durante as lives, ela contará sua história sobre o impacto que a meditação teve em sua vida e dicas para torná-la um hábito diário. Ela realiza a live em inglês no dia 10 de outubro, Dia Mundial da Saúde Mental, e no dia 19 de outubro em português.

Ao contrário de qualquer outro aplicativo no espaço de saúde e bem-estar, o Insight Timer oferece a seus 17 milhões de usuários acesso gratuito ao seu acervo de meditação guiada (55.000 deles em 44 idiomas). Com a Organização Mundial da Saúde e as Nações Unidas relatando um aumento substancial nas taxas mundiais de depressão e ansiedade desde o início da pandemia COVID-19, o acesso a recursos gratuitos como o Insight Timer se torna mais importante do que nunca.

“Escolhi [trabalhar com] o Insight Timer não apenas porque eles oferecem conteúdo diverso e de alta qualidade para todos os gostos e necessidades, mas também porque oferecem um acervo gratuito, tornando-o acessível a mais pessoas“, diz Bündchen.

“A meditação transformou minha vida de forma inacreditável e deu início a uma nova fase que me trouxe mais alegria e equilíbrio do que já experienciei antes. Ela continua sendo uma influência poderosa e positiva em minha vida hoje, e estou muito feliz com essa parceria com o Insight Timer, para compartilhar essa ferramenta incrível com o máximo de pessoas possível“, completa.

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Andreza Carício fala sobre os principais tabus como a depressão e ansiedade

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Créditos: Divulgação


A transformação bate todos os dias a nossa porta, não é à toa que estamos cada vez mais ansiosos e com sede de vencer batalhas externas e principalmente as internas. Vivemos em uma era onde o imediatismo é de longe a principal característica na vida das pessoas, tudo precisa ser rápido, prático e com respostas prontas.

Esperar por algo virou um martírio, é por isso que Andreza Carício retrata em “Todo Santo Dia“, de forma sútil como lidar com as dificuldades e ver o lado bom disso, por meio de etapas com conceitos práticos de vida. O livro mostra em diversos capítulos quais as principais atitudes que devem ser tomadas para que as mudanças apareçam dentro de cada um, deixando de lado expectativas em situações e pessoas como forma de prevenção para frustações futuras.

Apesar de todo medo e angustia vividos nos tempos atuais, é preciso olhar para dentro de si e enxergar que é possível vencer, basta acreditar em si mesmo e manter a esperança. “Todo Santo Dia” tem como intuito ensinar atitudes que expandam a sua consciência com conexão entre seu coração e sua respiração, atividades físicas que unam a energia da força e do poder, demonstração de afeto e carinho entre você e as pessoas que ama. Além de momentos em que você possa ajudar ao próximo e lembrar do significado que você tem para o outro, cuidados com si mesmo na alimentação e no bem-estar como uma longa noite de sono, exposição de sentimentos por meio da escrita colocando no papel todas as ideias e o medo que está sendo sentido.

A escritora coloca em simples passos a fórmula para desmistificar todos os rótulos que são inseridos no nosso dia a dia, lições vividas e vencidas por si própria. “Todo Santo Dia, é o que transformou a minha vida, foi a resposta vivida por mim para alcançar a transformação e o desejo de ser melhor” explica Andreza Carício.

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Créditos: Divulgação

Só a busca pela transformação todo santo dia é o que pode mudar a sua vida. Só você, seu empenho e suas escolhas. É preciso equilibrar emoções, remodelar e reaprender para vencer. Tudo começa em nossa mente, por isso é essencial o conhecimento dentro de si e o fortalecimento do seu espírito.

“Todo Santo Dia” é a oportunidade de transformação para uma jornada de crescimento diário e persistente com foco em um estilo de vida constante, proativo, vivo e feliz.

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Ana Beatriz Barbosa Silva lança Mentes Ansiosas

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Na edição revista, atualizada e ampliada, a psiquiatra analisa as causas, desdobramentos e apresenta formas de lidar com o medo e a ansiedade

Por Redação

A Globo Livros lança, pelo selo Principium, edição revista, atualizada e ampliada de Mentes ansiosas: o medo e a ansiedade nossos de cada dia, da Ana Beatriz Barbosa Silva. Com mais de 2 milhões de livros vendidos, dentre eles Mentes perigosas e Mentes depressivas, a psiquiatra é referência nacional no tratamento dos transtornos mentais e realiza palestras e consultorias em todo o país.

Foto: Divulgação
Episódios de medo, estresse e ansiedade são tão comuns que todas as pessoas já vivenciaram pelo menos um deles. Mas o agravamento dos casos podem transformá-los em patologias. Níveis elevados de estresse, dificuldades para dormir, ataques de pânico e batimentos cardíacos acelerados são alguns dos sintomas que atingem pacientes com ansiedade debilitante. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), os transtornos de ansiedade atualmente são as doenças mentais mais comuns, à frente dos casos de depressão.
Pesquisas indicam que os índices de ansiedade vêm aumentando ao longo das décadas e acometem pessoas de todas as idades, até mesmo crianças. No capítulo “Fobia escolar: quando ir à escola vira um tormento”, Ana Beatriz explora os motivos que geram o medo exacerbado em algumas crianças e como pais e educadores podem ajudá-las. 
Em “A ansiedade dos insones: o que fazer para melhorar o sono”, a autora dá exemplos de fatores que influenciam o sono e dicas de como dormir melhor e em outro capítulo ela explora o transtorno do pânico e os tratamentos indicados. Com linguagem objetiva e acessível, a psiquiatra disseca os assuntos relacionados à ansiedade, apresentando as causas, desdobramentos e as formas de lidar com ela, oferecendo como opção tratamentos não medicamentosos e alimentos que devem evitados.